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告別大屁股! 甘思元教練教「正確前屈蹲」消除臀部脂肪

每日健康/林暐鈞 採訪報導

現今時代,運動風氣相當鼎盛,特別是路跑,不過運動傷害風氣也隨之高漲,甘思元Kenny教練斷言,大部分受傷問題可能都在膝蓋,他突破盲點地說,腳並不是驅動我們身體移動的主要力量,真正力量實際上是透過臀部(髖關節),然而多數人僅將它用於坐在沙發看電視、坐在椅子上與人談天及在辦公桌前工作,髖關節對許多人來說,已無太大功能,也更加肥胖。

現今,多數人髖關節使用量不足而慢慢退化,此時腳就成為主要用力的部位,以膝蓋為支撐,此時就會造成不小傷害;跑得時間越長、距離越遠加上強度強一些,膝蓋就會造成損害,Kenny說,「要改變這樣的危害,請把髖關節來出來用!」

分腿蹲,特別是在健身房做一些負重的分腿蹲,Kenny建議,不論是拿在手上或肩膀,施力時都不宜以膝蓋為主導,容易受傷,應以臀部為主導,肚子鎖緊,背打直讓身體穩定,才不會給膝波多野名器蓋、腰椎過多壓力,也讓臀部瘦瘦身。

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閣揆就任滿一年 賴清德民調逆勢上揚

記者盧素梅/台北報導

行政院長賴清德去年9月8日擔任閣揆屆滿一年,根據台灣民意基金會今(17)日公布最新民調,有四成七民眾滿意行政院長賴清德的施政表現,四成六不滿意,滿意比不滿意多一個百分點,同時整體民意支持度原本向下滑落的走勢逆勢上揚。對此,董事長游盈隆直指賴揆是近十年來最耐磨耐操的行政院長。

行政院發言人丁允恭今天上午陪同院長出席「中部科學園區二林園區開發工程與進駐廠商聯合動土典禮」,被問到賴揆民調回升時表示,賴揆對所有的民調都虛心參考,對民眾支持深表感謝。

▲行政院長賴清德去年9月8日擔任閣揆屆滿一年,根據台灣民意基金會17日公布最新民調,有四成七民眾滿意行政院長賴清德的施政表現,四成六不滿意,滿意比不滿意多一個百分點。(資料照/記者盧素梅攝)

另外,對於中國媒體不斷報導台諜色誘案,丁允恭也表示,國防部已說明,子虛烏有,國人不必隨之起舞。他並強調,網路有許多假新聞假消息,不乏境外勢力操作的痕跡,這才是國人應該特別提高警覺。

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